日常生活中喝水牛飲的畫面往往比喝茶牛飲更司空見慣。炎炎夏日騎著自行車奔襲5公里，然后口渴難耐，捧起大杯便大口的咕咚咕咚喝起來。這種情形估計很多茶友都上演過。

事實上在機體缺水的時候，下丘腦內的渴覺中樞就會興奮，會覺得口渴，這個時候要盡早飲水，但是飲水的速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐，導致血液中的氯化鈉的濃度降低等現象。正確的飲水方法應該是每次少量，多次飲水，逐漸的補充水分。

  

健康飲水有講究，科學飲茶也有很多講究。大家熟知普洱茶具有多種保健功效，有人因其綠色健康的特性，便以為喝的越多越好，把喝茶當成了一件不加節(jié)制的事兒，甚至喝起茶來就像灌水一樣，豈不知如此喝茶，對身體弊大于利，在這里就不得不說說普洱生茶與熟茶的特點了。

普洱生茶是新鮮的茶葉，采摘之后經過萎凋、殺青、揉捻、曬青加工，以自然的方式陳放，未經過渥堆發(fā)酵處理，生茶茶性稍烈，風味為突出，生茶儲藏時間越久，香味就越醇厚。普洱熟茶是采用渥堆工藝經后發(fā)酵加工形成的散茶或緊壓茶，茶性趨向溫和，茶湯絲滑柔順，沉香濃郁。

  

如果在短時間之內如牛飲一般喝的太多的話，無論是生茶還是熟茶，同樣會造成身體不適。那么普洱茶究竟喝多少合適呢？茶友們都知道物極必反的道理，喝茶有諸多好處，但是也應該掌握一個度。

飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況，還有生活環(huán)境等等的因素。一般來說，一個健康的成年人平時又有飲茶習慣的話，一日飲茶12克左右，分2~3次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大，消耗多，進食量也比較大的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

根據普洱茶的特性，建議每日飲普洱茶，最好是生熟茶搭配。普洱茶建議選擇有一定陳化時間的。飲茶時間為晚飯以前，普洱熟茶可在晚飯后飲用，消脂解膩，溫和養(yǎng)生，專家還建議每天喝茶湯，以1L以內為最理想。

  

最后我還想提醒茶友們，別忘了悠然一盞茶，我們喝的是心情，是情境，更是健康，放松心情適度而已，回歸品茶本身才是品茶的樂趣所在。

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